Wir freuen uns, Sie in unseren Yoga-Kursen, zu Einzelstunden oder in unseren Workshops begrüßen zu können!
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Yoga mit Krankenkassen-Zertifizierung!
- neue Kurse, die offiziell von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert sind, starten im Herbst.
- Die Krankenkasse bezuschussen diese Kurse oder übernehmen z.T. sogar 100%. Ebenso können Arbeitgeber die Kosten für den Kurs übernehmen und im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung als Betriebskosten absetzen.
- neue Kurse ab Januar 2019
- dienstags 17.00 – 18.00 Uhr
- mittwochs von 12.00 – 13.00
- freitags 10.00 – 11.00 Uhr
- leichter Einstieg in die Yoga-Praxis
- Erhöhung von Kraft und Flexibilität
- Stressreduktion, Entspannung und leichte Konzentrations- und Meditationsübungen
- Erlernen von einfachen Yoga-Techniken, die im Alltag umgesetzt und in das Berufsleben integriert werden können
Kursleiterin: Tammy
Anmeldung per Mail unter „Kontakt“ oder unter 02236/393093
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Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Der Kurs ist Krankenkassen-zertifiziert und kann entsprechend bezuschusst werden. 8-Wochen-Kurs, einmal wöchentlich à 2,5 Stunden sowie ein Achtsamkeitstag
- körperliches und emotionales Wohlbefinden nachhaltig stärken und erhalten
- mit Stress entlastend umgehen lernen
- geführte Meditationen, Schulung der Körperwahrnehmung, Kurzvorträge, Transferübungen für die Integration in den Alltag
- einschließlich Kursunterlagen und Übung-CDs
- Gesamtkosten: 390 €
Neuer Kurs ab 21. Januar 2019 – jeden Montag um 19.00 – 21.15 Uhr
Kursleitung: Rita Streich, Dip.-Psych., zertifizierte MBSR-Lehrende und Entspannungspädagogin
Info-Abend: 7. Januar 2019, 19.00 Uhr
Anfragen bitte per Mail unter „Kontakt“
nähere Infos unter http://www.achtsamkeit-koeln.net
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Achtsamkeit auf leichte Art
Himmel und Ääd – Achtsamkeit und das kölsche Grundgesetz
Achtsamkeit ist keine Methode, sondern eine innere Haltung zum Umgang mit allem, was das Leben für uns bereithält. In den „Paragraphen“ des kölschen Grundgesetzes kommt auf wunderbare Weise zum Ausdruck, dass achtsam und gleichzeitig mit Leichtigkeit und Humor durchs Leben zu gehen keine Widersprüche sind – ganz im Gegenteil! In offenen Meditationsabenden laden wir Sie ein, sich gleichermaßen ernsthaft und doch leichtfüßig in geführten Meditationen ganz besonders den Aspekten von Achtsamkeit zuzuwenden, die gemeint sind, wenn es heißt „Et is, wie et is, et kütt wie et kütt und et hätt noch immer jot jejange“.
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- Kosten pro Abend: 15 € mit Voranmeldung
- Kursleiterin: Rita Streich, Dipl. Psych., zertifizierte MBSR-Lehrende und Entspannungspädagogin
- nächste Termine: wegen des großen Erfolges werden wir diese Reihe im Herbst/Winter 2018 fortsetzen.
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Meditation zum Schnuppern
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- Einfach mal die Pausentaste im Kopf drücken und ein bisschen Ruhe ins Ganze bringen. Meditation kann da ein gutes Mittel sein. Sie macht gelassener und steigert das Wohlbefinden – das ist längst wissenschaftlich erwiesen. Unser Workshop kann für euch ein Einstieg sein, die Wirkung der Meditation auf eine weltanschaulich neutrale Weise kennen zu lernen.
- Kosten pro Workshop: 39 €
- Kursleiterin: Rita Streich, Dipl. Psych., zertifizierte MBSR-Lehrende und Entspannungspädagogin
- nächste Termine: 4. Mai 2019 und 07. Dezember 2019
- Wir bitten um Anmeldung!
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Thai-Yoga-Massageworkshop für Anfänger und Paare
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- Bist du auch jemand, der die Entspannung UND die Berührung liebt? Dann bist du bei dem Thai-Yoga-Massageworkshop mit Jutta genau richtig!
- In diesem dreistündigen Workshop lernst du die Techniken kennen und kommst gleichzeitig in den Genuss einer Massage. Du darfst deinen Körper und Geist entspannen und wohltuende Sequenzen der Thai-Yoga-Massage erleben. Bist du neugierig? Dann freuen wir uns auf dich!
- Kosten pro Workshop: 45 €
- Kursleiterin: Jutta
- nächster Termin: 9. Februar 2019, 11.00 bis 14.00 Uhr
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Ashtanga Special
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- Ashtanga ist eine dynamische Yogarichtung der traditionellen indischen Hatha Yoga Stilen und ist für jeden geeignet. In diesem Workshop möchten wir dir einen Einblick in die Ashtanga Tradition und die 1. Serie geben. Die 1. Serie wird nicht umsonst „Yoga Chikiktsa – Yoga Therapie“ genannt. Bei regelmäßiger Praxis wird sie zu einem heilenden Prozess der Reinigung und Kräftigung für Körper, Geist und Sinne. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
- Kosten pro Workshop: 35 €
- Kursleiterin: Andrea
- nächster Termin: 10. November 2018 von 11.00 – 13.00 Uhr
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Yin Yoga meets Thai Massage
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- Rumlümmeln und doch etwas für sich tun? In diesem Special ausdrücklich erwünscht! Denn beim Yin Yoga bewegt man sich UND man lümmelt – und zwar gleichzeitig. Du darfst deinen Körper und Geist in sanften Yin Yoga Asanas entspannen, während du zusätzlich wohltuende Sequenzen der Thai Massage erfährst.
- Kosten pro Workshop: 45 €
- Kursleiterin: Mareike und Jutta
- nächster Termin: 9. März 2019 von 11.00 – 13.00 Uhr
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Flying Bodywork
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- Erlebe Yoga schwerelos: Beim Flying Bodywork wird der Empfänger in der Luft passiv in verschiedene Yogahaltungen gebracht. Dabei wird die Schwerkraft genutzt, um muskuläre Verspannungen und Blockaden in der Wirbelsäule zu lösen – ein einmaliges Entspannungserlebnis. Die Erfahrung des Fliegens wird von Teilnehmern als sehr bewegender Moment tiefer Hingabe, Vertrauens und Loslassens beschrieben.
- Kosten pro Workshop: 49 €
- Kursleiterin: Tammy
- nächste Termine: 30. März 2019, 25. Mai 2019, 21. September 2019, 19. Oktober 2019
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Yoga mit Klang
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- intensiviere die Wirkung der einzelnen Asanas durch die Schwingung von Klangschalen
- Kosten pro Workshop: 35 €
- Kursleiterin: Doreen
- nächste Termine: 2. Februar 2019 und 14. September 2019 jeweils von 11.00 – 13.00 Uhr
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Yoga Intensiv-Wochenende mit Ajaya Kumar aus Indien (englisch)
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- Ajaya ist auf Europatour und wird bei uns zwei Tage lang eine intensive Kombination sowohl aus in die Tiefe gehenden Asanas und belebenden Flows unterrichten!
- Erlebe deine eigene Yogapraxis neu durch intensive Adjustments, verschiebe deine eigenen Grenzen und lass dich von seiner Begeisterung für Yoga anstecken. Dieser Workshop ist für Teilnehmer mit Yogaerfahrung und für Yogalehrer geeignet.
- Kosten pro Workshop: 80 € pro Tag, 140 € bei Buchung von 2 Tagen
- Kursleiterin: Ajaya Kumar
- Termine: 3./4. November 2018 jeweils ganztägig von 10.00 bis 15.o0 Uhr
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