Wir freuen uns, Sie in unseren Yoga-Kursen, zu Einzelstunden oder in unseren Workshops begrüßen zu können!

 

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Yoga mit Krankenkassen-Zertifizierung!

• neue Kurse, die offiziell von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert sind, starten im Herbst.
• Die Krankenkasse bezuschussen diese Kurse oder übernehmen z.T. sogar 100%. Ebenso können Arbeitgeber die Kosten für den Kurs übernehmen und im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung als Betriebskosten absetzen.
• neue Kurse ab Januar 2019
• dienstags 17.00 – 18.00 Uhr
• mittwochs von 12.00 – 13.00
• freitags 10.00 – 11.00 Uhr
• leichter Einstieg in die Yoga-Praxis
• Erhöhung von Kraft und Flexibilität
• Stressreduktion, Entspannung und leichte Konzentrations- und Meditationsübungen
• Erlernen von einfachen Yoga-Techniken, die im Alltag umgesetzt und in das Berufsleben integriert werden können

Kursleiterin: Tammy

Anmeldung per Mail unter „Kontakt“ oder unter 02236/393093

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Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der Kurs ist Krankenkassen-zertifiziert und kann entsprechend bezuschusst werden. 8-Wochen-Kurs, einmal wöchentlich à 2,5 Stunden sowie ein Achtsamkeitstag

• körperliches und emotionales Wohlbefinden nachhaltig  stärken und erhalten
• mit Stress entlastend umgehen lernen
• geführte Meditationen, Schulung der Körperwahrnehmung, Kurzvorträge, Transferübungen für die Integration in den Alltag
• einschließlich Kursunterlagen und Übung-CDs
• Gesamtkosten: 390 €

Neuer Kurs ab 21. Januar 2019 – jeden Montag um 19.00 – 21.15 Uhr

Kursleitung: Rita Streich, Dip.-Psych., zertifizierte MBSR-Lehrende und Entspannungspädagogin

Info-Abend: 7. Januar 2019, 19.00 Uhr

Anfragen bitte per Mail unter „Kontakt“

nähere Infos unter http://www.achtsamkeit-koeln.net

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Achtsamkeit auf leichte Art

Himmel und Ääd – Achtsamkeit und das kölsche Grundgesetz

Achtsamkeit ist keine Methode, sondern eine innere Haltung zum Umgang mit allem, was das Leben für uns bereithält. In den „Paragraphen“ des kölschen Grundgesetzes kommt auf wunderbare Weise zum Ausdruck, dass achtsam und gleichzeitig mit Leichtigkeit und Humor durchs Leben zu gehen keine Widersprüche sind – ganz im Gegenteil! In offenen Meditationsabenden laden wir Sie ein, sich gleichermaßen ernsthaft und doch leichtfüßig in geführten Meditationen ganz besonders den Aspekten von Achtsamkeit zuzuwenden, die gemeint sind, wenn es heißt „Et is, wie et is, et kütt wie et kütt und et hätt noch immer jot jejange“.

1. • Kosten pro Abend: 15 € mit Voranmeldung
   • Kursleiterin: Rita Streich, Dipl. Psych., zertifizierte MBSR-Lehrende und Entspannungspädagogin
   •  nächste Termine: wegen des großen Erfolges werden wir diese Reihe im Herbst/Winter 2018 fortsetzen.

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Meditation zum Schnuppern

1. • Einfach mal die Pausentaste im Kopf drücken und ein bisschen Ruhe ins Ganze bringen. Meditation kann da ein gutes Mittel sein. Sie macht gelassener und steigert das Wohlbefinden – das ist längst wissenschaftlich erwiesen. Unser Workshop kann für euch ein Einstieg sein, die Wirkung der Meditation auf eine weltanschaulich neutrale Weise kennen zu lernen.
   • Kosten pro Workshop: 39 €
   • Kursleiterin: Rita Streich, Dipl. Psych., zertifizierte MBSR-Lehrende und Entspannungspädagogin
   • nächste Termine: 4. Mai 2019 und 07. Dezember 2019
   • Wir bitten um Anmeldung!

 

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Thai-Yoga-Massageworkshop für Anfänger und Paare

1. • Bist du auch jemand, der die Entspannung UND die Berührung liebt? Dann bist du bei dem Thai-Yoga-Massageworkshop mit Jutta genau richtig!
   • In diesem dreistündigen Workshop lernst du die Techniken kennen und kommst gleichzeitig in den Genuss einer Massage. Du darfst deinen Körper und Geist entspannen und wohltuende Sequenzen der Thai-Yoga-Massage erleben. Bist du neugierig? Dann freuen wir uns auf dich!
   • Kosten pro Workshop: 45 €
   • Kursleiterin: Jutta
   • nächster Termin: 9. Februar 2019, 11.00 bis 14.00 Uhr

 

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Ashtanga Special

1. • Ashtanga ist eine dynamische Yogarichtung der traditionellen indischen Hatha Yoga Stilen und ist für jeden geeignet. In diesem Workshop möchten wir dir einen Einblick in die Ashtanga Tradition und die 1. Serie geben. Die 1. Serie wird nicht umsonst „Yoga Chikiktsa – Yoga Therapie“ genannt. Bei regelmäßiger Praxis wird sie zu einem heilenden Prozess der Reinigung und Kräftigung für Körper, Geist und Sinne. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
   • Kosten pro Workshop: 35 €
   • Kursleiterin: Andrea
   • nächster Termin: 10. November 2018 von 11.00 – 13.00 Uhr

 

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Yin Yoga meets Thai Massage

1. • Rumlümmeln und doch etwas für sich tun? In diesem Special ausdrücklich erwünscht! Denn beim Yin Yoga bewegt man sich UND man lümmelt – und zwar gleichzeitig. Du darfst deinen Körper und Geist in sanften Yin Yoga Asanas entspannen, während du zusätzlich wohltuende Sequenzen der Thai Massage erfährst.
   • Kosten pro Workshop: 45 €
   • Kursleiterin: Mareike und Jutta
   • nächster Termin: 9. März 2019  von 11.00 – 13.00 Uhr

 

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Flying Bodywork

1. • Erlebe Yoga schwerelos: Beim Flying Bodywork wird der Empfänger in der Luft passiv in verschiedene Yogahaltungen gebracht. Dabei wird die Schwerkraft genutzt, um muskuläre Verspannungen und Blockaden in der Wirbelsäule zu lösen – ein einmaliges Entspannungserlebnis. Die Erfahrung des Fliegens wird von Teilnehmern als sehr bewegender Moment tiefer Hingabe, Vertrauens und Loslassens beschrieben.
   • Kosten pro Workshop: 49 €
   • Kursleiterin: Tammy
   • nächste Termine: 30. März 2019, 25. Mai 2019, 21. September 2019, 19. Oktober 2019

 

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Yoga mit Klang

1. • intensiviere die Wirkung der einzelnen Asanas durch die Schwingung von Klangschalen
   • Kosten pro Workshop: 35 €
   • Kursleiterin: Doreen
   • nächste Termine: 2. Februar 2019 und 14. September 2019 jeweils von 11.00 – 13.00 Uhr

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Yoga Intensiv-Wochenende mit Ajaya Kumar aus Indien (englisch)

1. • Ajaya ist auf Europatour und wird bei uns zwei Tage lang eine intensive Kombination sowohl aus in die Tiefe gehenden Asanas und belebenden Flows unterrichten!
   • Erlebe deine eigene Yogapraxis neu durch intensive Adjustments, verschiebe deine eigenen Grenzen und lass dich von seiner Begeisterung für Yoga anstecken. Dieser Workshop ist für Teilnehmer mit Yogaerfahrung und für Yogalehrer geeignet.
   • Kosten pro Workshop: 80 € pro Tag, 140 € bei Buchung von 2 Tagen
   • Kursleiterin: Ajaya Kumar
   • Termine: 3./4. November 2018 jeweils ganztägig von 10.00 bis 15.o0 Uhr

 

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Ayurveda – Wissenschaft guter Gesundheit:

Kostenfreie Vortragsreihe mit Dr. Erika Helene

1. • 
   • Ab Januar 2019 werden wir gemeinsam mit Dr. Erika Helene tiefer ins Thema Ayurveda und Gesundheit einsteigen. Dr. Helene ist eine Ayurvedische Medizinerin und Heilpraktikerin. Sie hat 2004 einen Doktor (PhD) in Physiologie und Ayurvedischer Medizin absolviert und praktiziert seit 14 Jahren. Ihr Hauptziel ist es, den Menschen die einfachen Grundlagen der Gesundheit zu vermitteln. Das Interesse für Gesundheit ist groß, aber häufig wissen wir nicht, wo wir anfangen sollen. Jeder Mensch ist einzigartig, dementsprechend ist sein Weg zur Gesundheit auch individuell. Dr. Helene zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Weg zur Gesundheit finden.
   •  Termine:
   • 19.01.2019 von 12.00 bis 13.00 Uhr – Wissenschaft guter Gesundheit
   • 08.02.2019 von 12.00 bis 13.00 Uhr – Wissenschaft guter Gesundheit – Wiederholung
   • 23.02.2019 von 12.00 bis 13.00 Uhr – Guter Stoffwechsel ist die Basis für gute Gesundheit
   • 23.03.2019 von 12.00 bis 13.00 Uhr – Leben ist Einklang mit den Rhythmen der Natur
   • 06.04.2019 von 12.00 bis 13.00 Uhr – Nahrung ist die beste Medizin
   • 11.05.2019 von 12.00 bis 13.00 Uhr – Die sechs Stufen der Prävention
   • 15.06.2019 von 12.00 bis 13.00 Uhr – Der Geist von heute ist der Körper von morgen

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Workshop: Yoga, Safran, Rosenwasser

Yoga & Food – persische Nacht im Loft 

• erlebe eine intensive und sinnliche Yoga-Session zu Lebensfreude und Genussfähigkeit
• lasse dich von unserer professionellen Köchin Ninaz in die Welt der persischen Küche entführen
• lerne typische Gewürze und Gerichte aus tausendundeiner Nacht kennen
• 19.00 – 22.00 Uhr, begrenzte Teilnehmerzahl
• Beitrag: 49 € incl. Essen und Getränke

neue Termine im Herbst 2018 folgen

weitere Infos und Buchung unter: http://www.rosenkueche-koeln.de

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Neue Yoga-Reise in 2019!  

Unser wunderbares Yoga-Retreat findet nächstes Jahr wieder vom 13. bis 20. September 2018 auf Ibiza statt!
tägliche Yoga-Sessions – mal herausfordernd, mal meditativ – vor ibizenkischer Naturkulisse
herrliche Atmosphäre, viel Zeit und Ruhe für dich selbst!
eingeschlossen sind: 7 Übernachtung auf einer Finca, reichhaltiges Frühstücksbuffet, täglich 2 Stunden Yoga, 2 Coaching Workshops, zwei 3-gängige Abendmenüs auf der Finca
Segeltörn nach Formentera optional zubuchbar

detaillierte Reiseinfos auf Anfrage

 

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Sanfte Yoga-Stunden: dienstags 9.00 Uhr  und 17.00 Uhr sowie donnerstags 17.00 Uhr

• Ein sanfter Einstieg für alle, die noch nie oder lange kein Yoga gemacht haben!
• 75 Minuten mit sanften Asanas (Körperübungen), Atemübungen und Entspannung
• sanfte Dehnung und Kräftigung der Muskulatur
• Abstimmung auf die persönlichen Voraussetzungen der Teilnehmer! Auch mit Bewegungseinschränkungen, Rückenschmerzen, etc. sind Sie hier genau richtig!
• Wir erläutern die Grundlagen des Yoga

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Wir sind umgezogen: unsere Räume in Marienburg sind zu klein geworden. Ihr findet uns nun in unserem wunderschönen Loft am Zollstockgürtel 59 an der Grenze zu Klettenberg!

1. • exklusive und einzigartige Atmosphäre
   • ruhig gelegen mit Blick ins Grüne
   • perfekt geeignet für individuelle und persönliche Yoga-Stunden und Workshops
   • Einfach in bequemer Kleidung zu einer Probestunde kommen!